Le stress

Souvent, le problème du stress c'est qu'il peut devenir un cercle vicieux. On se cantonne à ce que l'on doit absolument finir avant telle date, on ne fait que penser à ce qui nous fait stresser, on s'enferme sur soi-même... et bien sûr, tout cela augmente encore plus le niveau de stress! Le tout est de réaliser qu'il faut briser ce cercle vicieux, et agir pour que les événements ou taches à accomplir se passent à la fois de manière plus détendue et efficace! Voici quelques conseils pour y parvenir:

- Soyez acteur et non une victime. Il est temps de passer à l'action et de décider de redevenir le "capitaine de votre navire"! Comment? Commencez par faire une liste pour analyser la situation. Qu'est ce qui me fait stresser ou qu'est ce qui me rend particulièrement nerveux? Quelles sont les activités qui me détendent ou m'aident à me relaxer? Quels plans réalisables puis-je mettre en oeuvre pour être efficace dans mes objectifs? Qu'est ce que je peux commencer à faire concrètement pour que les choses avancent? S'il arrive un imprévu, quel sera mon plan B?

- Adoptez une bonne hygiène de vie. Mangez correctement, dormez suffisamment, faites du sport et ayez une vie sociale (une vraie, facebook ne compte pas!)

- Apprenez à faire des pauses. Si vous êtes en période de révision pour les examens, n'oubliez pas de faire une pause de temps en temps. Cela vous permettra de changer d'air, et par la même occasion à votre cerveau d'organiser les informations reçues. 

- La détente. Prenez une demi-heure par jour pour faire une activité douce telle que le yoga, la méditation, l'écoute de musique douce.

- Cure de Magnésium  marin. Prenez-en 1 à 2 ampoules par jour pour réduire le stress, cette cure est vraiment efficace!

- La camomille noble. Mélangez 2 gouttes d'HE de Camomille noble (ou romaine) avec 2 gouttes d'HV de Noisette, et appliquez le tout sur le plexus solaire, 2 fois par jour.

- Homéopathie.

          ¤ A l'appréhension d'un événement: Argentum Nitricum 9CH, 3 granules 3x par jour.

          ¤ Due à un surmenage intellectuel: Kalium Phosphoricum 9CH, 3 granules 3x par jour.

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