Les nausées chez la femme enceinte

Bien que chaque grossesse soit différente, les symptômes les plus dérangeants chez la femme enceinte sont principalement les nausées. Cela peut durer seulement quelques semaines les matins lors du premier trimestre, mais certaines futures maman ne sont pas épargnées et doivent rester proches des toilettes les neuf mois de leur grossesse, à vomir la moindre petite chose qu'elles ont mangé!

Ces nausées peuvent être dues à une carence en vitamine B6 ou bien à une hypoglycémie. Peu importe à quel degrés de nausée vous vous trouvez, ces quelques conseils  pourront vous être bénéfiques.

- Ayez toujours quelque chose dans le ventre. Un ventre vide provoque l'inconfort dans votre estomac. Mangez quelque chose dès votre réveil au matin, et fractionnez vos repas (4 à 6 mini-repas par jour).

- Faites le point. Si la liste des aliments qui vous donnent la nausée est trop grande, faites plutôt une liste des choses que vous savez pouvoir manger. S'il n'y a que du jambon cuit et des oranges dans cette liste, ne désespérez pas, mais au moins accrochez-vous à ce que vous pouvez manger!

- Les agrumes sont vos amis. Les oranges, les pamplemousses... tous les agrumes sont généralement bienvenus dans une grossesse. Ils sont une grande source de vitamines et, en plus, ils vous donneront la pêche!

- Les noix et fruits secs. Ces coupes-faim sont très faciles à manger. Si votre estomac les supporte, vous pouvez en emporter partout où vous allez: balades, sur la table de nuit, etc.

- Le gingembre. Dans les plats, en tisane, en gélules, le gingembre aide à combattre les nausées et les problèmes d'estomac. 

- Hydrolats. Boire tout au long de la journée 1 litre d'eau dans lequel on aura mis 1 cuillère à soupe d'hydrolat (ou eau florale) de camomille romaine.

- Homéopathie:

          ¤ Ipeca 5CH  et Nux Vomica 5CH, 2 granules de chaque 3 x par jour, jusqu'à disparition des symptômes.

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