L'indigestion

Il  nous est tous arrivé de manger un peu plus que nécessaire (ou trop gras ou épicé) et que la digestion se fasse plus lente que d'habitude et soit parfois douloureuse. Bien qu'il n'y ait rien de grave à une indigestion, ce n'est pas pour autant très agréable à supporter.

Voici quelques petites astuces pour éviter une digestion difficile et pour pouvoir apaiser ce malaise lorsqu'il arrive!

- Bien mâcher pendant le repas. Il faut toujours mieux manger lentement que trop rapidement. Prenez le temps de mâcher ce que vous mangez. Des aliments déjà broyés par vos dents seront de l'énergie dépensée en moins par votre estomac.

- Aimez ce que vous mangez. Un soir, mon neveu a demandé à sa mère, lors d'un repas familial, ce qu'elle avait mis dans sa nouvelle recette. Elle lui a répondu qu'elle avait ajouté des clous de girofle. La couleur du visage du garçon  a alors changé, puis il a répété "Du cou de girafe?!" avant de partir vomir! Cette petite anecdote illustre bien que le côté psychologique est présent, même en alimentation. Votre corps suivra votre tête, mangez donc ce que vous aimez et aimez ce que vous mangez!

- Evitez de manger trop gras ou trop épicé. Si l'on vous sert un plat copieux lors d'un repas de fête et que rapidement vous n'avez plus faim, ne vous forcez pas à finir ce morceau de lard bien gras qui reste dans votre assiette.

- Tisane de gingembre. Le gingembre est réputé pour aider au bon déroulement de la digestion et prévenir les nausées, notamment chez la femme enceinte.

- Les bienfaits du charbon végétal. En gélules, en poudre ou granulé, le charbon végétal fait des merveilles sur l'estomac. En seulement quelques minutes, vos maux/brulures/crampes d'estomac disparaissent. Si vous prenez du charbon végétal granulé, mettez-en une cuillère à soupe dans un verre d'eau et avalez rapidement. Attention: Ne soyez pas surpris de voir l'intérieur de votre bouche toute noire. Quelques minutes plus tard, vous pourrez vous brossez les dents pour rincer tout ça.

- La menthe poivrée. Il vous est proposé ici de l'huile essentielle de menthe poivrée, à raison de 1 ou 2 gouttes sur un comprimé neutre.

J'espère que cet article vous a été utile. Si vous avez des questions sur l'une de ces méthodes de soin, ou si vous souhaitez plus de conseils pour calmer une digestion difficile, n'hésitez pas à me le faire savoir sur la petite boîte à message.



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