Les céphalées de tension sont des maux de tête chroniques s'apparentant à la migraine qui, contrairement à celle-ci, n'est pas pulsatile (qui ne donne pas une sensation de coups de marteau) et ne donne pas de nausée ou vomissements. Elle donne plutôt une sensation d'avoir la tête serrée dans un étau, la douleur s’irradiant "en casque" (aux deux côtés de la tête) et/ou au niveau du front et de la nuque, et révélant une "tension" au niveau de cette dernière (d'où l'appellation de céphalée de tension).
Il est souvent difficile de déterminer la cause des céphalées de tension. Des causes possibles seraient le stress, les troubles d'anxiété, de dépression (surtout si ces maux de tête font leurs apparitions dès le réveil). De nombreuses autres causes peuvent y être à l'origine (vision, fièvre, etc.), si vous avez donc d'autres douleurs ou symptômes que le mal de tête, n'hésitez pas à le signaler à un professionnel de la santé. En attendant, voici quelques conseils qui pourront vous être utiles:
- Les réflexes. Privilégiez l'air frais à la chaleur, évitez de vous exposer en pleine lumière pendant votre mal de tête. Au contraire, reposez-vous dans une pièce calme et aérée dans l'obscurité quelques minutes.
- Buvez de l'eau. Combien de maux de tête sont liés à la déshydratation! Ne négligez pas vos 8 verres d'eau (minimum) par jour, surtout si votre cerveau a tendance à "fumer" à cause des études ou du stress!
- Les huiles essentielles. Dans un flacon teinté, mélangez les huiles essentielles suivantes et appliquez 2-3 gouttes en massage sur les tempes et le front. Répétez au besoin toutes les 30 minutes.
¤ 1ml HE Lavandin super
¤ 0,5ml HE Camomille noble
¤ 1ml HE Basilic
¤ 1ml HE Menthe poivrée
¤ 1ml HE Gaulthérie couchée
¤ 0,5ml HE Girofle
- Homéopathie. Prenez 3 granules toutes les 1/2 heures. Si vous hésitez entre 2 ou 3 tubes, prenez-les en alternance toutes les demi-heures (3 granules à chaque fois):
¤ Après avoir pris chaud: Antimonium crudum 9CH
¤ Après un coup de froid: Belladona 9CH
¤ Par constipation: Bryonia 9CH
¤ Après un travail intellectuel: Calcarea Phosphorica 9CH
¤ Par un temps froid et humide: Dulcamara 9CH
¤ Par une odeur forte: Ignatia 9CH
¤ A la ménopause: Lachesis 9CH
¤ Après une contrariété: Natrum Muriaticum 9CH
¤ Par fatigue oculaire: Onosmodium 9CH
¤ Après une fatigue musculaire: Thus Toxicodendron 9CH
- Cherchez le pourquoi du comment. Si vos céphalées de tension ont pour cause la dépression, le stress ou des troubles d'anxiété, vos maux de tête ne partiront pas du jour au lendemain. C'est en soignant d'abord le "gros morceau" que vous pourrez vous débarrasser de ces céphalées. Mais là encore, il faut faire appel à votre médecin pour poser le diagnostic exact!
Est-ce que cet article vous a été utile? Si vous souhaitez plus
d'informations sur les différentes méthodes naturelles pour soigner les céphalées de tension, n'hésitez pas à me le faire savoir sur
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